Søvn

Alle trenger vi søvn. Vi trenger et gjennomsnitt på ca. 7 timer i døgnet. Dette er ikke lett å få til for oss med RLS.  Uten medisiner sovner vi sjelden før 0200 – 0400 på natta, og da sier det seg selv at det er vanskelig dersom vi skal på jobb på morgenen.  Mangel på søvn kan føre til hodepine, konsentrsjonmangel,irritasjon og enkelte sykdommer og dårlig immunforsvar.

Det viktigste med medisinering for RLS er å bedre nattesøvnen. De fleste av oss får sove dersom beina roer seg til sengetid. Får vi ikke sove etter en halv time, er det bedre å stå opp å gjøre andre ting, som f.eks legge kabal, lese i en bok e.l.  Så prøver vi igjen.

Nå som sommeren er på hell får vi kjøligere soverom og det hjelper en masse, i et hvert fall for meg.  Det er en plage når soverommet har en temeratur på over 20 gr.  Jeg nyter kjølige netter hvor jeg kjenner at nesetippen blir kald og beina kan avkjøles utenfor dyna.

Det har vært endel diskusjon om at Adartrel er kommet på blå resept fra 1/1.2011.  Jeg kan ikke med dette si at det er rett, men i Felleskatalogen er Adartrel nevnt som «middel mot restless-legs syndrom» og det står at «induvidell refusjon» gjelder, dette i motsetning til Sifrol som betegnes som medisin for Parkinson.  Jeg har selv ikke prøvd Adartrel, men det er jo den medisinen en kan skifte til dersom Sifrol ikke virker som det skal.  Hører det er mange som har god nytte av Adartrel og som sier de får den på blå resept.

Da får vi vente litt å se hva vi finner ut om dette.  Fortsatt ønskes god sommer, høsten er ikke her riktig ennå selv om det virker sånn idag.